Santa Cruz de la Sierra vive un ritmo acelerado que afecta directamente la salud del corazón. Estrés, malos hábitos alimenticios y falta de ejercicio son factores que aumentan el riesgo de hipertensión, infartos y enfermedades cardiovasculares.
Contar con hábitos simples y consultas médicas oportunas puede prevenir complicaciones graves sin necesidad de salir de casa.
Tips prácticos para cuidar tu corazón
- Alimentación balanceada: Incrementa el consumo de frutas, verduras y alimentos ricos en fibra; reduce sal y azúcares.
- Actividad física diaria: Caminar, correr o ejercicios suaves al menos 30 minutos al día ayudan a fortalecer el corazón.
- Control de presión arterial: Medirse la presión regularmente permite detectar problemas antes de que se compliquen.
- Evitar alcohol y tabaco: Reducir estos hábitos protege tus arterias y mejora la circulación.
- Consulta profesional a domicilio: Dolor en el pecho, palpitaciones o fatiga excesiva requieren atención inmediata.
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